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Necesito ayuda

De acuerdo con la Academia Americana de Pediatría (AAP por sus siglas en inglés), la mayoría de niños y jóvenes no duermen lo suficiente, lo que puede tener consecuencias para la salud y el rendimiento escolar, en particular en los adolescentes si entran antes de las 8 de la mañana.

Un estudio de la AAP mostró efectos positivos en la obtención de mejores calificaciones en pruebas académicas, al retrasar el horario de ingreso a clases.

Aclara, sin embargo, que ir a dormir más temprano no es una solución factible para todos. Y es que en algunas etapas, como la adolescencia, dormir temprano se vuelve casi imposible. Según la Fundación Nacional del Sueño en Estados Unidos, los jóvenes están despiertos hasta altas horas de la noche no porque no quieran dormir, sino porque no pueden hacerlo. A pesar de que un adolescente necesita al menos nueve horas y media de descanso, la liberación retardada de la melatonina en su cerebro se lo impide. Por ello, es común que los adolescentes no sientan sueño hasta mucho más tarde que los niños o los adultos y, por ende, tengan una mayor dificultad para dormir temprano, incluso cuando están cansados.

Entre los daños a la salud que trae consigo el no dormir lo suficiente se encuentran el aumento en los niveles de depresión y la obesidad. En el aspecto académico, no descansar las horas necesarias puede ser un factor que incida en déficit de atención y concentración, y bajo rendimiento académico en general.

En México, el pediatra conductual del Instituto Mexicano del Seguro Social, Julián Rodríguez, recordó a los padres de familia que los niños en edades escolares deben dormir entre 9 y 10 horas al día. “Ciertamente los hábitos al respecto han cambiado, sin embargo, es importante establecer una rutina adecuada del sueño que ayude a los niños a tener un buen rendimiento escolar, además de mantener su concentración, memoria y aprendizaje”, comentó.

Rodríguez recomendó que la habitación de los niños esté estar pintada con un color claro, y que el colchón y la almohada que utilizan sean cómodos para propiciar a los infantes un descanso adecuado. Agregó que si presentan dificultades para dormir, escuchar música relajante de fondo, o leer un cuento breve, pueden ayudar a los niños a conciliar el sueño.

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Sabido es que una mala nutrición, además de ser el origen de distintos problemas de salud,  afecta el desempeño escolar. En México, 34% de los niños padece de obesidad y 23% de anemia, según lo señaló la Directora del Centro de Orientación Alimentaria (COA), Julieta Ponce, durante su intervención en la pasada edición de GESS México 2016, donde propuso exponer a los niños a alimentos sanos para fortalecer su capacidad de decisión entre lo saludable y lo que no lo es.

La nutrióloga lamentó la falta de una política clara sobre nutrición escolar y consideró que las instituciones educativas son un buen lugar para la formación en este importante tema, exponiendo a los niños a alimentos sanos y dejando de verlos como consumidores.

Entre las medidas que sugirió para las escuelas están: el establecimiento de un reglamento alimentario escolar, acordado con padres y maestros; la detección y el control del riesgo alimentario; el entrenamiento de paladares, es decir, por 15 días quitar la azúcar y la sal de todas las dietas, para que al regenerarse las papilas gustativas se ofrezcan nuevos alimentos a los niños.

También propuso una declaración de escuelas libres de comida chatarra; la disponibilidad de agua potable; la difusión de recetarios colectivos, que sean fáciles de seguir en casa; así como instalar cocinas, parcelas y huertos.

Como toda educación, la nutricional también empieza en casa. Seamos ejemplo para nuestros hijos en cuanto al consumo y selección de nuestros alimentos.

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En el encuentro BETT Brasil que se celebra estos días en Sao Paulo, Cesar Nunes, investigador y doctor en educación hablará de escuela y sociedad y la forma en que la mejora en la primera repercute en la segunda.

Entrevistado por el portal PorVir, Nunes respondió así a la pregunta: ¿Estamos preparando bien a nuestros alumnos para hacer frente a la realidad virtual?

Hoy escribimos más en las redes sociales, solo que la gente no tiene un uso elevado del lenguaje. Es una forma de opinar «Yo creo que…», pero sin profundizar. Las personas se bloquean y solo dialogan con los que están cerca. Esto tendría que ser discutido para que la gente gane respetabilidad. Si los padres usan todo el tiempo el celular, el niño va a hacer lo mismo. En Corea hay un concepto de intoxicación electrónica: al niño que pasa ocho horas frente al equipo se le tacha de enajenado y recibe un castigo, dos horas sin teléfono o sin computadora. Es una manera de encaminar el problema, pero no lo resuelve. En Francia, en un intento de integrar la tecnología a un nuevo modelo de didáctica de planeación en el aula, se amplió la jornada en una hora de clases divida en 20 minutos de exposición del profesor, 20 minutos para investigar en el celular y 20 minutos para exposición colectiva. No es el modelo represivo de negar, o hacer que la escuela pierda su identidad institucional al tener un profesor mediador. El conocimiento adecuado al pensamiento de los niños solo puede lograrse con un maestro bien formado y una escuela con una clara visión. Es necesario tener un equipamiento simbólico, ético, estético y cultural, para crear comportamientos referenciales, respetuosos, en la apropiación de la tecnología y en el manejo de la información, de manera que la gente no haga de Internet una degradación de nuestra vida, una forma voraz y neurótica de saber de la vida de los demás. Las computadoras han invadido nuestra vida cotidiana y debemos prestarles más atención… La escuela tiene el papel de producir criterios orientados a conductas éticas y estéticas elevadas para la apropiación de la tecnología.

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Con información de PorVir: http://porvir.org/escola-deve-ser-humanizadora-avaliar-mais-memoria/

“La tecnología crea dependencia en los adolescentes y los padres debemos dar ejemplo y supervisar su uso”. Esto afirma el autor de la teoría de las inteligencias múltiples, Howard Gardner.

Gardner y Katie Davis llevaron a cabo en 2008 un detallado estudio sobre las actividades de los jóvenes en los medios digitales y sus efectos en la vida, con énfasis en tres aspectos importantes de la persona: identidad, intimidad e imaginación. Con los resultados de este estudio publicaron el libro “The App Generation“, o la Generación de las Apps.

El libro enfatiza que no todas las Apps son iguales en sus efectos en los jóvenes. Mientras ciertas aplicaciones liberan de tiempo en actividades rudimentarias (Apps de productividad, de educación, de diseño, etc.), otras crean dependencia, especialmente las redes sociales. Los jóvenes dependen de ellas para encontrar respuestas a todas las cuestiones, para expresarse y para  interactuar con otras personas.

Del estudio se derivan tres conclusiones básicas. El primer resultado nos indica que los adolescentes pasan un gran cantidad de tiempo cultivando una identidad propia y “deseable” en la red según sus parámetros y los establecidos por el grupo. Esta identidad externa es su marca personal, que no siempre es auténtica ni refleja la realidad completa de la persona.

Como consecuencia, el adolescente se siente restringido por una identidad que ha ido representando a lo largo del tiempo en las redes sociales que en muchos casos le impide explorar y expresar la evolución de la misma.

El segundo resultado nos muestra que los adolescentes están siempre conectados a través de actividades en las redes sociales, pero estas conexiones tienden a ser más superficiales.

Esta superficialidad se debe a la dificultad de conectar de forma significativa con cientos de amigos en Facebook y demás redes sociales y también a la reticencia de mostrar cualquier vulnerabilidad. Mostrar debilidades y problemas es clave para acercarse o llegar a intimar con otra persona y desarrollar una relación de confianza.

Los adolescentes reconocen que prefieren las comunicaciones con otras personas por mensajes de texto al ser rápido, fácil y contener menor riesgo. El peligro recae cuando las Apps como Facebook, Twitter o WhatsApp se usan para reemplazar las relaciones personales, el cara a cara, empobreciendo la experiencia humana.

El tercer resultado indica que la tecnología ha mejorado la imaginación gráfica y creativa de los adolescentes aunque la escritura literaria tiende a ser más mundana y con vocabulario común.

Howard Gardner, ante la inquietud de los padres en este tema, comentaba la dificultad de la situación para conseguir que los beneficios de la tecnología como herramienta de aprendizaje sobrepasen a los peligros de dependencia y entretenimiento banal. Ofrecía dos consejos concretos:

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La Educación para una Ciudadanía Global va más allá del estudio de algunos contenidos concretos enmarcados en una asignatura menor dentro del inmenso currículum de la educación obligatoria; e incluso de “incursiones” ocasionales de actores extraescolares que introducen itinerarios de sensibilización en espacios no propiamente curriculares. Es una opción educativa que, a partir de la pregunta de para qué educar, intenta elaborar una propuesta coherente sobre cómo educar.

Como dice el Informe Delors en su inicio, frente a los numerosos desafíos que plantea nuestra época, “la educación constituye un instrumento indispensable para que la humanidad pueda progresar hacia los ideales de paz, libertad y justicia social, y una vía al servicio de un desarrollo humano y armonioso, que podrá contribuir al retroceso de la pobreza, las incomprensiones, la injusticia, las desigualdades, la opresión y la guerra”.

Por eso hace falta cambiar la visión instrumental de la educación y reconsiderar su función globalmente: la realización de una persona que toda entera tiene que aprender a ser, pensar, sentir y actuar. La educación tiene que recuperar la dimensión humanizadora e integral, dando un sentido a nuestras vidas, a nuestras acciones, a nuestras relaciones, y asumiendo como tarea central la construcción de un mundo más justo y sostenible.

Estamos a favor de una educación que promueva una comprensión amplia de sí mismo y del mundo, proporcionándole elementos para que pueda contribuir a una sociedad justa, que se interrogue sobre las causas estructurales de la pobreza y la exclusión y pueda, en consecuencia, atajarlas, y concebimos la escuela como un actor social relevante en este proceso.

Para conseguir este objetivo es necesario cambiar, avanzando hacia una práctica crítica basada en el diálogo, haciendo hincapié en la metodología, generando relaciones más dialógicas y participativas, espacios de aprendizaje a escala humana en los que niños, niñas y jóvenes sean conocidos y apreciados como individuos, flexibilizando los tiempos y espacios de la escuela y estableciendo unas relaciones más democráticas en los roles de profesores y alumnos, que les faciliten asumir el papel de sujetos de los procesos educativos.

En resumen, se trata de transformar la escuela en un espacio de intercambio, reflexión, socialización y elaboración de proyectos, que promueva el conocimiento como construcción colectiva (que valore los saberes y las experiencias de todos los actores de la comunidad educativa), y no como mero esfuerzo individual. Se trata de cambiar la escuela para que tanto el currículum escolar como la institución misma se transformen en una comunidad de comunicación y participación que integre a estudiantes, profesores y profesoras, familias, gobiernos locales, territorios, comunidad y ONG. Se trata de cambiar la escuela para que, respecto a los desafíos de nuestra contemporaneidad, sea parte de la solución y no del problema.

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El documento completo La Educación para una ciudadanía global en la escuela de hoy se puede consultar o descargar en: http://www.oxfamintermon.org/sites/default/files/documentos/files/091224_posicionamiento_es.pdf

Presentar un proyecto, desarrollar una investigación o preparar un tema de clase son tareas comunes para trabajar en equipo. En él,  los integrantes –idealmente, de 4 a 5–, se dan la oportunidad de discutir, aclarar y evaluar entre sí las contribuciones de cada uno.

En la actualidad, estudiar en equipo no necesariamente significa reunirse en la biblioteca. Aunque no pueden descartarse los encuentros presenciales, existen diversas herramientas de comunicación en línea que pueden resultar útiles para encuentros a distancia.

Las siguientes son algunas recomendaciones para organizar grupos de estudio eficientes:

En el mundo empresarial, los grupos de trabajo representan un microcosmos. El acercamiento de los alumnos para adquirir estas habilidades significará un paso importante en su preparación para un futuro global en el que muy probablemente estarán colaborando con personas de distintas partes del planeta.

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De acuerdo con los expertos, puede pensarse que las actividades extraescolares son demasiadas cuando interfieren con el resto de la vida del niño. Si estas actividades no le dejan tiempo para dedicar a sus amigos, completar la tarea escolar, participar en familia y dormir al menos ocho horas, habría que considerar una revisión.

Desde luego es sano que para su desarrollo los niños realicen otras actividades además de las académicas, pero en la elección hay que tomar en cuenta sus preferencias y no las nuestras. Algunos papás parecieran obsesionados en que sus hijos sean el próximo Messi, la reencarnación de Mozart  o de la mismísima Pavlova. Escucharlos puede revelar otras opciones, incluso desconocidas para ti.

El equilibrio entre juego, ocio y descanso es fundamental. El niño debe disponer de tiempo y espacio para pensar por sí mismo, ser creativo y acceder a sus propios recursos internos. Además, debe existir la confianza para que siempre pueda hablar contigo si siente que está demasiado ocupado y necesita descansar, o si quisiera hacer algo diferente.

Si atendemos estas necesidades quizá no haya que trabajar tiempo extra para pagar las clases adicionales y podamos entonces pasar más tiempo de calidad con ellos.

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por Don Joseph Goeway

Nadie pone en duda que los padres de hoy están dedicados a sus hijos. Pero la gran mayoría de estos padres están estresados en el trabajo y llevan ese estrés a casa. La investigación muestra que lo que más estresa a los niños es lo estresado que se han vuelto sus padres. Muchos padres no se dan cuenta del impacto que su estrés tiene en sus hijos y el asunto se agrava si consideramos que ocho de cada 10 personas hacen poco o nada para aliviar el estrés en sus vidas.

Este es un mal presagio para los niños ya que el estrés de mamá y papá abren la puerta a que los niños tengan problemas en la escuela e incluso más adelante en su vida. El estrés de un padre se instala en los hijos y pone en marcha reacciones que envían hormonas de estrés a través del cerebro en desarrollo del niño, lo que puede significar problemas de aprendizaje y de comportamiento.

El área del cerebro más vulnerable al estrés es la corteza prefrontal o cerebro superior. Esta región genera todo lo que concebimos como inteligencia humana y proporciona la regulación de arriba hacia abajo, de las emociones, deseos e impulsos. La hormonas de estrés comprimen la corteza prefrontal debilitando las funciones superiores del cerebro. Debilitan la memoria y el aprendizaje e incluso pueden alterar el ADN del niño en forma desfavorable.

Y todo comienza con el estrés que papá y mamá traen a casa del trabajo.

En el estudio, un niño dijo: “Sé cuando mi mamá tuvo un mal día porque no me sonríe”. Otro lo percibe en la forma lenta en la que su padre entra en la casa. Uno más, expresó lo que el investigador concluyó a partir de la información; dijo: “Si nuestros padres estuvieran menos cansados o estresados, los niños también lo estaríamos”.

En otro estudio, se preguntó a los niños qué era lo que más querían de sus padres y, después, se pidió a los padres que adivinaran lo que habían dicho. Los papás supusieron que pedían más tiempo de calidad o un viaje a Disneylandia.

Para nada. Lo que los niños querían era un padre libre de estrés. Querían que sus padres manejaran mejor el estrés del trabajo, de modo que tuvieran menos estrés que llevar a casa. Es una llamada de atención para los papás, en particular al hacer frente al rito anual del “regreso a clases”.

Los niños reflejan la actitud de sus padres, de modo que el balón está en la cancha de los papás para aprender a superar los factores de estrés en el trabajo. Afortunadamente, existen formas probadas que fortalecen nuestra capacidad para ser más calmados, creativos y optimistas al enfrentar problemas. Estas técnicas no podrían ser más sencillas.

Un ejemplo es el Botón de borrado. Esta herramienta es una forma efectiva de acabar con el pensamiento estresante. Los seres humanos buscamos respuesta a todo tipo de evento estresante solo en nuestra mente; emociones excitantes y perturbadoras que producen una percepción equivocada y que pueden poner cuerpo y mente en un estruendo creciente. Este patrón genera la mayor parte de la reacciones de estrés que experimentan las personas y está ligado a meros pensamientos. Michel Montaigne lo resumió así hace 500 años: “Mi vida ha estado llena de desgracias, la mayoría de las cuales nunca ocurrió”.

La naturaleza nos ofrece una ventana de 90 segundos para apartar el pensamiento negativo antes de que tengamos que recorrer un largo camino para un trecho corto. El Botón de borrado nos ofrece esta ventana de tiempo.

Esto es lo que hay que hacer. Imagine un botón en el centro de la palma de su mano. Presiónelo y cuente hasta tres, pensando en cada número como un color.

Entre más se deshaga del pensamiento estresante durante el día, será más probable que sea el padre que sus hijos esperan ver al final del mismo.

¿Cuál es el fundamento neurológico de esta técnica? La parte del cerebro que causa las reacciones de estrés tiene literalmente la inteligencia de un infante. Y todo padre sabe que no se detiene un berrinche apelando a la lógica del niño. Usted lo distrae. Esta herramienta distrae al infante terrible de dos años de su cerebro, evitando que pierda el control.

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El artículo original puede leerse en: http://www.huffingtonpost.com/don-joseph-goewey-/study-reveals-the-step-mo_b_8028418.html. Traducción UnoiNews.

 

 

por Sandra Diego Pérez

Puedo considerarme una mujer afortunada. Tengo dos hijos mayores, uno de 28 años y otra de 25, y mi hijo pequeño que tiene 12. Esto me ha permitido comparar la educación que recibieron ellos y mi pequeño. Indudablemente mi participación también es diferente. Mientras con los primeros era necesario estar un mínimo de 50 minutos para realizar la tarea, con Arturo solamente es necesario dar alguna indicación o ejemplificar algo que no entienda en un primer momento. El acceso a la tecnología y a diversas áreas del conocimiento, también es distinto.

Mi participación en la escuela, aunado a mi situación actual (jubilada), es más cercana e intento estar informada de los acontecimientos, actividades y sugerencias que se ofrecen. Los padres de familia podemos aportar ideas para mejorar ya que vemos la escuela desde “afuera”, lo que da una perspectiva diferente.

Me parece que el Sistema Uno y específicamente en el Colegio Viksol, se da un enfoque más humanista, el acercamiento y conocimiento de cada uno de los niños es lo importante. Mi hijo llegó al colegio con antecedentes de comportamiento difícil y era un tanto antisocial. Ahora tiene un excelente desarrollo, participa, considero que es apreciado por sus compañeros, sus habilidades, actitudes y aptitudes se modifican día con día hacia la mejora. Mi participación es de acompañamiento y guía.

Como madre procuro considerar sus necesidades y si observo algo que pueda ayudar a que la escuela atienda sus requerimientos, lo comunico y así tratamos de explotar todas las habilidades de mi niño y considerar las áreas de oportunidad para su mejora.

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Ya sea en la escuela o con la familia, algunos niños presentan dificultades para relacionarse, entablar amistades y mantenerlas. Lo primero que recomiendan los especialistas en estos casos es no etiquetarlo como “tímido” o como que “prefiere estar solo”. Tampoco hay que forzar las cosas y obligarlo, pero sí generar un entorno propicio en el que pueda ir descubriendo su propia interacción con otros. Aquí algunas sugerencias.

El parque, las fiestas de cumpleaños y reuniones familiares donde pueda encontrarse con niños de su edad son un buen escenario para comenzar.

Las actividades escolares en equipo, cursos y deportes de conjunto son espacios donde puede encontrar afinidad con algún compañero, en cuyo caso habrá que favorecer encuentros continuos.

Conviene también enseñarle habilidades básicas de relación, practicando la conversación, la cortesía, formulando preguntas de interés y proponiendo juegos. Es importante elogiar los intentos de socialización que realice.

Finalmente, es importante ayudarle a comprender que no siempre las personas querrán una amistad o corresponderán a sus intentos de relación. Debe saber que establecer una amistad lleva tiempo, pero a veces la otra persona simplemente no está interesada y también eso es válido.

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